Cocktail cu portocale, banane si coacaze
Pentru 1 1/2 cana (360 ml)
3/4 cana apa
portocala de marime medie, curatata, si taiata pe jumatate
o banana mica, curatata, inghetata
1/2 cana afine inghetate
Se pun toate ingredientele intr-un vas Vitamix in ordinea enumerarii de mai sus si se blocheaza capacul.
Selectati viteza 1.
Porniti blenderul si cresteti viteza la 10, apoi la High.
Mixati timp de 1 minut, sau pana cand obineti consistent dorita.
Informatii nutritionale
O portie = 1 cana (240 ml)
Calorii 197
Grasimi 1 g
Cholesterol 0mg
Sodiu 8 mg
Carbohidrati 50 g
Proteine 3 g
Vitamina A 9 %
Calciu 7 %
Vitamina C 103%
Fier 5%
[ssba]